Zunehmen - was ist möglich?

**H_D** · 20.11.2011, 20:33

ca. 1kg zunahme im monat ist ein richtwert. sollte natürlich nicht alles fett sein

**Endirion** · 21.11.2011, 20:08

Irgendwie hilft mir das nicht weiter. Sorry. Gehts ein wenig genauer?

**kuhfi** · 21.11.2011, 20:19

Pauschal kann man das leider nicht genauer sagen. Das ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt von allen möglichen Stoffwechselfaktoren ab, bin selber noch Anfänger, denke aber, dass das beste einfach ist, wenn du's ausprobierst und den Spiegel und die Waage befragst

**Endirion** · 21.11.2011, 20:40

Wenn die Talie auseinander geht und nicht mehr schrumpft, dann kann es doch auch ein indiz dafür sein, das ich zu viel fett angesetzt habe, oder?

**H_D** · 21.11.2011, 21:06

kauf dir nen caliper und kontrollier regelmäßig deinen kfa. wenn du der meinung bist du nimmst zu schnell zuviel fett zu, kcal runter.
gibt keine genauen werte da es eben von person zu person unterschiedlich ist