Schadet Krafttraining dem Wachstum?

[swiss-müesli]

Hmm.. da scheiden sich die Gemüter wegen den Wachstumsfugen. Nur das wissentschaftlich zu beweisen, müsste das über mehrere Generarionen beobachtet werden.

Ein Fall aus meinem sozialen Umfeld:

Typ, 15, 192 Gross, Gewicht schätze mal 85Kg, schlank, muskulös.

Er trainiert recht intensiv im Internat, und hat ordentliche Zuwächse in der Gesamtstatur bekommen. Das Training erfolgt bei denen unter Kontrolle eines Betreuers.

Wenn ich den jetzt mal als Referenzbeispiel hernehme, kann man nicht davon ausgehen, das Krafttraining schadet. Ich habe auch angefangen mit 15 recht intensiv Ausdauertraining und dann auch Krafttraining in Verbindung mit Shotokan Karate gemacht. Und bin trotzdem 184 geworden. Und habe keine Schäden davon getragen.

Nur wird schweres Gewichtstraining nicht empfehlenswert sein .

[macmeier]

Die Studien, die ich zu diesem Thema gelesen hatte, gehen davon aus, dass Kraftsport mit 16 Jahren kein Problem darstellt.

Bedenklich sei schweres Gewichttraining bis ca. 12-13 Jahre.

Ich persönlich halte die Wachstumsfugen-Psychose bei 16jährigen für völlig überzogen. Ich glaube nicht, dass jemand zum Schlumpf wird, wenn er mit 70kg Bankdrücken oder mit 100kg Kniebeugen macht... wenn es gut läuft.