Lucas, Du könntest da Klärung zu dem ad-hoc abgesonderten Geschwätz "weil Du an einer Kraftstation trainierst" herbeiführen und würdest mir sogar einen Gefallen damit tun, WENN Du etwas nachforschen könntest WIEVIEL andere Leute
1)Deiner Altersgruppe
2)an dieser Kraftstation, bei vergleichbarem Aufwand
3)mit anständigem Essen, was über 4 Schnitten Brot zum Frühstück DEUTLICH hinausgeht (Du hast Dich doch ausreichend ernährt mit täglich u.a. 1 Pfund Fleisch/Geflügel/Fisch als Minimum ODER?)

...DOCH anständig aufgebaut haben. Das ist wichtig, denn hier geistert immer noch das Märchen-Onkel-Dogma herum "richtig trainieren, richtig erholen, richtig essen dann folgt ZWANGSLÄUFIG Muskelwachstum"