Trainingsdauer: 3/4 Jahr
Alter: 23
Gewicht: 63kg
Größe: 1,74m

Ziel vorrangig erstmal mehr Kraft, deshalb auch 5x5....das mit dem Muskelwachstum war wohl falsch ausgedrückt, meinte eben ob es Sinn macht so zu trainieren um den Muskel zu reizen.

Trainiere 3 mal die Woche nach WKM, normalerweise Steigerung um 2,5kg nach 4 Trainingseinheiten, nur konnte ich die eben beim Bankdrücken diesmal nicht durchführen, deshalb die Frage.