Kraftsport vor Kampf

[joban993]

alle die ich kenne machen sich mit CrossFit - Fit für den kampf.

das ist ein hartes kraft/ausdauertraining.

verwendet werden übungen vor allem aus dem weightlifting, und turnen/eigengewichtübungen.

das ganze workout dauert recht kurz ist aber extrem anstrengend und intensiv.

also ein Workout könnte zb. sein:

5Runden:
-20klimmzüge
-30liegestütz
-10kreuzheben

oder 15min so viele runden wie möglich
-9klimmzüge
-6liegestütz
-3pushpress

usw... gibts millionen möglichkeiten.

[Mark83]

kann aus eigener Erfahrung sagen das man durch schweres Training im wdh Bereich von 1-12 langsamer wird, auch wenn man die Übungen explosionsartig ausführt.

stimmt, deswegen sind Gewichtheber immer so langsam mit ihren 200kg Hanteln über Kopf

[frank Mir]

http://www.youtube.com/watch?v=sspWl...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=xadsm...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=XPsP9ldKEnY

[Farid-Gang-Bang]

stimmt, deswegen sind Gewichtheber immer so langsam mit ihren 200kg Hanteln über Kopf

Beim Gewichtheben muss man einmal die Maximalkraft "abrufen". Beim Kampfsport muss man ständig Schläge, Tritte oder andere schnelle kraftvolle bewegungen ausführen. Die beiden Sportarten kann man überhaupt nicht vergleichen!

[Manoah]

Beim Gewichtheben muss man einmal die Maximalkraft "abrufen". Beim Kampfsport muss man ständig Schläge, Tritte oder andere schnelle kraftvolle bewegungen ausführen. Die beiden Sportarten kann man überhaupt nicht vergleichen!

Dann wird man also gar nicht langsam, sondern einfach nur schneller langsam... Hört, hört!

Und das hängt wohl eher damit zusammen, dass man die Muskelmasse nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgen kann, wobei da dann natürlich wieder Ausdauertraining helfen würde.

Für den Kampfsport muss man natürlich einen Mittelweg finden, aber es hilft einem auch nur bedingt wenn man als Fliegengewicht blitzschnell ist, aber nicht genug Wums hinterm Schlag hat.

[Farid-Gang-Bang]

Dann wird man also gar nicht langsam, sondern einfach nur schneller langsam... Hört, hört!

Und das hängt wohl eher damit zusammen, dass man die Muskelmasse nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgen kann, wobei da dann natürlich wieder Ausdauertraining helfen würde.

Für den Kampfsport muss man natürlich einen Mittelweg finden, aber es hilft einem auch nur bedingt wenn man als Fliegengewicht blitzschnell ist, aber nicht genug Wums hinterm Schlag hat.

Doch man wird langsamer! Ganz abgesehen davon muss man bei Kampfsort um einiges schneller sein als beim Gewichtheben. Ein David Haye zum Beispiel ist mit Sicherheit 1000mal schneller als irgendein Gewichtheber.

[Milchknilch]

http://www.rosstraining.com/articles...htraining.html

[Manoah]

Doch man wird langsamer!

Achso... deswegen trainieren sie also alle gar nicht auf Schnellkraft

Ganz abgesehen davon muss man bei Kampfsort um einiges schneller sein als beim Gewichtheben. Ein David Haye zum Beispiel ist mit Sicherheit 1000mal schneller als irgendein Gewichtheber.

Ja genau, 1000mal schneller


Ich klink mich mal aus

[SiAp]

Doch man wird langsamer! Ganz abgesehen davon muss man bei Kampfsort um einiges schneller sein als beim Gewichtheben. Ein David Haye zum Beispiel ist mit Sicherheit 1000mal schneller als irgendein Gewichtheber.

nein!

[trappatoni]

Doch man wird langsamer! Ganz abgesehen davon muss man bei Kampfsort um einiges schneller sein als beim Gewichtheben. Ein David Haye zum Beispiel ist mit Sicherheit 1000mal schneller als irgendein Gewichtheber.

Schämst du dich denn garnicht,solch einen UNFUG zu verzapfen???