Tja.... wenn du zu schnell Fett wirst hast du wohl deine Erhaltungskalorienmenge falch ermittelt oder ein zu hohes Kalorienplus.
Fang mit 30-35kcal/kg an, so wie es in den Stickies steht und passe deine Kalorienmenge langsam an.
Wofü braucht man mit 65kg 450g Carbs?