Möglichkeiten:

- Trainingspartner suchen
- Jemanden anquatschen der bei den "grenzwertigen" sätzen Hilfestellung leistet
- Bei Gewichten, bei denen es möglich ist, abrollen...
- Wenn selbst dass nicht hilft (Gewicht zu schwer zum abrollen) zur Seite abwerfen, nicht empfehlenswert, da sehr riskant, Hebelwirkung usw... zudem wirste dir nach so ner Aktion evtl. neues Studio suchen müssen.
- Mit der Stange auf der Brust liegen bleiben und nach Hilfe rufen...

in diesem Sinne, ich werd euch nicht verraten was ich davon alles schon gemacht habe