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Men`s Health Abonnent
Du must eben mehr Kalorien essen, als dein Körper verbraucht, um zuzunehmen!
Liste doch mal einen Beispieltag auf, wann stehst du auf, wann gehst du zur Arbeit, wann zum Train usw.!?
Was genau isst du an einem durchschnittlichen Tag, mit Mengenangaben!?
Wie sieht dein Training aus, Split, WKM??
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Sportbild Leser/in
Du lässt dein Frühstück immer ausfallen ???? Bitte dringend die wichtig Threads im ernährungs Forum lesen !!!
Selbst meine Oma sagte immer " Frühstück , die wichtigste Mahlzeit des Tages " 
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