Zitat Zitat von JKDimL
isst du morgens keine KH?

dextro würde ich persönlich komplett weglassen und nach dem training durch malto 95 von frey nutrition ersetzen.
außerdem würde ich nach dem training auch bcaas nehmen....


hmm kein ahnung wie dein ernährungsplan generell aussieht, aber ich würde mehr eiweiß empfehlen, sodass du auf ca. 350 kommst.... dafür nicht so viele KH (stattdessen die gesunden fette essen)


Selbe qualität gibt es zu einem drittel von diesem preis.