Schlaf fördernde und stimmungsaufhellende supplemente!

[gaggeis]

1,5 mg melatonin ist eigtl mehr als ausreichend, gibs hier für 15 euro 30 kapseln in der apotheke, meistens 1 tag vorher bestellen dort, keine von den 4 apotheken oder so hier hatten das ohne bestellung im laden

Vergiss bitte nicht zu erwähnen, das es melatonin nicht rezeptfrei gibt.


@ döner 1

Ich stelle mir selbst ein rezept aus oder nehme abschreibungen aufgrund von verpackungsbruch.

[tintifax_2]

Ich nehme 2-3x pro Jahr jeweils eine Dose ZMA (=1 Monat). Nach etwa 3-5 Tage schlafe ich dann noch tiefer also sonst.

Stimmungsaufhellung: Habe DMMA versucht, hat nicht viel gebracht. L-Tyrosin wirkt bei mir. Allerdings waren das nur Versuche aus Interesse.

[saufkuh]

ZMA: Bessere Schlafqualität und erholter am Morgen, liegt wohl größtenteils am Magnesium.

L-Tyrosin: Keine Wirkung außer juckende und kribbelnde Ellenbogen (bin nicht der Einzige betroffene)

DMAA: null Wirkung bei mir, weder Oral noch Nasal (höchste versuchte Dosis 300mg)

Glutamin: habe immer 20g genommen sonst verpufft die Wirkung. Intensivere Träume und bessere Erholung


Zur Zeit nehm ich nichts davon, wobei ich mir mal wieder ZMA holen werde, wegen des Zinkbedarfs und weil ich zur Zeit nicht so tief schlafe.

[döner1]

Ich stelle mir selbst ein rezept aus oder nehme abschreibungen aufgrund von verpackungsbruch.

Ach ja, ich vergaß Hätte auch Medizin studieren sollen.

[Erik Schädelspalter]

methylendioxy-n-methylamphetamin wirkt bei mir immer sehr stimmungsaufhellend!

[I like Trizeps]

@gaggeis: tjaaa es gibt melatonin aber rezeptfrei^^

meines ist von Gall Pharma, fällt unter Nahrungsergänzungsmittel und ist daher rezeptfrei

"Diätisches Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (Bilanzierte Diät) zur diätischen Behandlung von Jetlag"

1,5 mg GPH Kapseln Melatonin

Inhalt: 30 Kapseln = e 8g


soo das ist der Text den du auf dem Cover findest, hinten drauf sind dann eben noch Einnahmpeempfehlungen so wie Warnungen und Angabe von Inhaltsstoffen.
Ein Beipackzettel liegt nicht bei.

[döner1]

Lümmel, du

[Lockdown]

Also ich nehme vor dem schlafen gehen immer Zink und Gaba.Wenn es nötig ist,habe ich noch Melatonin mit 5htp zu Hause.

[Robceptor]

Kann auch ZMA empfehlen.

Man schläft eindeutig besser & länger durch. Als Schüler ein dickes Problem - Immerhin stimmt die Regeneration

Und für diejenigen die sich gerne noch am Abend eine Packung MQ reinknallen und unsicher sind, weil ZMA sich mit Kalzium schlecht verträgt:
Einfach ZMA 30-45 Minuten vor dem MQ einnehmen und gut ist.
Man schläft genau so gut (meiner Meinung nach).

[johnny_91]

Ich hatte mit Glutamin in verbindung mit ZMA sehr sehr gute Erfahrungen gemacht. An Trainingstagen 20gr vom Glutamin und an nicht-trainingstagen 10gr vor dem schlafen gehen. Das ergebnis: Sehr sehr intensive Träume und ich bin morgens viel erholter aufgewacht (Beine und Füße haben nicht mehr vom Vortag geschmerzt und haben sich auch nicht schwer angefühlt). Leider hielt meine Dose (300g) vom Glutamin nicht lange und nun ist sie seit ca. 3 Wochen aufgebraucht. Seitdem merke ich trotz der ZMA`s, dass die Intensiven Träume und die Regeneration ordentlich nachgelassen haben. Im Januar werd ich mir dann wieder Glutamin holen, diesmal aber 1kg.