Schlaf fördernde und stimmungsaufhellende supplemente!

[tintifax_2]

Ich nehme 2-3x pro Jahr jeweils eine Dose ZMA (=1 Monat). Nach etwa 3-5 Tage schlafe ich dann noch tiefer also sonst.

Stimmungsaufhellung: Habe DMMA versucht, hat nicht viel gebracht. L-Tyrosin wirkt bei mir. Allerdings waren das nur Versuche aus Interesse.

[saufkuh]

ZMA: Bessere Schlafqualität und erholter am Morgen, liegt wohl größtenteils am Magnesium.

L-Tyrosin: Keine Wirkung außer juckende und kribbelnde Ellenbogen (bin nicht der Einzige betroffene)

DMAA: null Wirkung bei mir, weder Oral noch Nasal (höchste versuchte Dosis 300mg)

Glutamin: habe immer 20g genommen sonst verpufft die Wirkung. Intensivere Träume und bessere Erholung


Zur Zeit nehm ich nichts davon, wobei ich mir mal wieder ZMA holen werde, wegen des Zinkbedarfs und weil ich zur Zeit nicht so tief schlafe.