die minutenzahl ist relativ egal.

das problem ist, dass die intensität bei zu vielen sätzen zu sehr runter geht, gerade als anfänger. auch als nicht HIT anhänger ist eine hohe intensität für den muskelaufbau sehr wichtig.

und gerade als anfänger kann man nicht über sehr viele sätze eine hohe intensität bringen. ein coleman kann vllt. 40 sätze vollgas geben, aber du als anfänger sicher nicht.


Also mach lieber nur ein paar sätze richtig vollgas, später kannst du immer noch mehr sätze machen.