arme limtieren was tun ?

[beginer]

negative klimmzüge sind also eher sinnlos gut soweit verstanden.
das problem ist nur meine momentan immernoch bescheidene leistung bei dieser übung.
beim letzten training waren es 7/5/4/4/2/2/1 wdhl
wenn ich die sache richtig verstehe wäre hierbei nur der 1. satz gerade mal im grünen bereich alle anderen zielen mehr oder weniger nur auf kraftzuwachs aus. richtig ?
VG
PS danke für den link

[beginer]

ps kann auf der seite nichts zum thema tägliches training finden.
wo steht da geenau was zu ?

[DeutscherBody]

heute erster satz 12 wdhl 2 satz mit 189 sec pause dazwischen

sicher dass es nicht 189,1234143 sec waren?
Bissle ungenau angegeben (Ironie OFF)

[Erik Schädelspalter]

sicher dass es nicht 189,1234143 sec waren?
Bissle ungenau angegeben (Ironie OFF)

[DeutscherBody]

Warum gibs hier kein bedankbutton

[AlpaGino]

Jetzt dürfen die "Neulinge" nichtmehr in den OFF, bevor sie ne gewisse Anzahl qualifizierter Antworten im ON posten und was machen sie ?

Schreiben trotzdem so unlustige Sachen und in Klammern ( OFF ) dazu,
ganzschön ausgefuchst die jungen Wilden

[Myrdak]

ps kann auf der seite nichts zum thema tägliches training finden.
wo steht da geenau was zu ?

schau mal hier: 20er HFB - Der smarte Einstieg ins Hochfrequenztraining