PITT FORCE Plan was meint ihr?

[Sveniboyyy]

du solltest dazu sagen wie lange du shcon trainierst, wie dein Erfolge aussehen...
sonst ist es nicht zu beurteilen was für ein Plan angebrahct wäre.

Aber selbst mit langem Trainig ist dieser Trainigsplan mit reinre PITT Ausführung einfach zu viel. wie wäre es einfach mit dem Anfängerplan anzufangen ?Der sollte für lange Zeit ausreichen.Mehr als 4 Übungen pro Trainingseinheit sind nicht zu empfehlen.
Außerdem wie shcon gesagt wurde, 2 tage hintereinander zu trainieren hat keinen Sinn. Zwei Tage Pause sollten shcon drin sein...der Muskel wächst während der Erholphasen

[Unregistered]

Ich würd es anders machen:
Montag und Freitag
Dienstag und Samstag

Plan ansich find ich nicht schlecht, musst du selbst wissen welche Übungen bei dir besser sind als andere

[BodyIndex]

welchen plan soll ich nehmen?

SBD
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ÜBERZÜGE
CURLS


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oder so?


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