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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Sportbild Leser/in Avatar von El Pablo
    Registriert seit
    04.04.2010
    Beiträge
    52
    Versuch die Carbzufuhr auf 40g oder besser weniger zu reduzieren.

  2. #2
    Discopumper/in
    Registriert seit
    06.07.2008
    Beiträge
    146
    bin jetzt bei kaloma so...

    kca, fett, kh, EW

    3734 / 75 / 394 / 358

  3. #3
    BB-Schwergewicht
    Registriert seit
    30.06.2009
    Beiträge
    6.113
    was arbeitest du denn überhaupt und wie hast du deinen kfa ermittelt?
    wenn er wirklich 15-18% ist, dann würde ich den überschuß nicht zu hoch ansetzen. ansonsten eher fett noch höher und auf schnelle carbs verzichten (wenn, dann nach dem training)

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