Schulterübung extrem

[DonKiffo]

nein frontheben ist das nicht wirklich. du meinst sicherlich die 2. 4 wdh oder? da machst du auch ganz normal seitheben bis die arme parallel zum boden sind und dann führst du sie vor dem kinn zusammen, dann wieder auseinander und die arme wieder runter, das ist eine wdh

Wie vor dem Kinn ?

Mach ma Video

[<Lu>]

Achso jetzt habe ich es verstanden. Wenn ich das (ohne Gewicht) mache knackst bei mir ordentlich die Schulter .

[eko fresh]

Arnoldpress...

http://www.youtube.com/watch?v=MvXSl...feature=fvwrel

[tony18225]

nein er macht ja drückbewegungen nach oben, du sollst die arme aber nach oben führen wie beim seitheben

[MadNero]

Manche Leute haben scheinbar ein wirklich sehr beschränktes Vorstellungsvermögen.

Meine Meinung zur Übung: Blödsinn, warum solange etwas statisch halten, dabei dann auch noch die Belastung auf die vorderen Schulterköpfe legen? Zu lange statische behindern einen bei wirklichen Gewichtsfortschritten.

Wenn du eine Schulterpumpübung machen willst, dann probier den Schoulder Compound Blast (http://www.youtube.com/watch?v=Uv78P-etS3M). Die Reihenfolge und Wdh sind nicht unbedingt in Stein gemeißelt. Ich mache jeweils 15 Wdh pro Seite im Wechsel und die Reihenfolge: Seitheben, vorg. Seitheben, Frontheben, angewinkeltes Seitheben, aufr. Rudern, KH-Drücken. Unglaubliches Brennen und Pump in der Schulter.

Wenn du einfach nur die seitl. Schulter klassisch trainieren willst, dann bleib beim normalen Seitheben. Aber deine Übung hat mMn nur Nachteile.

[MadNero]

Entschuldigt bitte das eingebundene Video, wollte eigentlich nur n Link reinstellen-