Einstieg in die Keto. Bitte einmal überprüfen :)

[OxE-91]

Danke erstmal für deine Meinung.
Ich Frage mich woher ich noch Fett und Kalorien holen soll und auch wo ich dann
das Eiweiss wegnehme.

Der Reis ist dafür da damit ich nicht komplett ohne Carbs bin, ein wenig wollte ich schon behalten da ich nocha rbeiten muss etc und nicht zu kaputt bin über den Tag.

[H_D]

na wie wärs wenn du von den 105g eiweißpulver TÄGLICH abstand nimmst??
reis hat da nichts zu versuchen. die kh sollten eher aus gemüse kommen

[OxE-91]

Also wäre es besser den Reis wegzulassen und dafür z.B.
Paprika, Tomaten oder Gurken einzubauen?
Weiterhin gäbe es ja noch zahlreich andere möglichkeiten
wie Broccoli etc.