Low-carb-Diät - Supps?

[Sasin]

schau einfach mal im supp unterforum nach , da gibts ne menge material

über sinn und unsinn gibts viele versch meinungen , oftmals basierend auf versch erfahrungen mit produkten...

ein "muss" gibt es nicht iwrklich , einige dinge vereinfachen eine diät für den ein oder anderen mehr oder weniger

sinnvoll finde ich

- whey , casein oder MKP - casein und mkp sollte evtl ganz gut sättigen

- koffein , grüntee , chocamin und andere extrakte - gibts oftmals in fertigen "fatburnern" in kombination , der beuteltee soll oftmals minderwertig sein deshalb doch lieber zu extrakten greifen

- fischöl caps

- bcaas zum muskelschutz - das is ja sowieso sehr subjektiv ob das nun wirklich einen erkennbaren nutzen hat

- jegliche art von boostern vorallem in verbindung mit arginin - finde ich ganz sinnvoll für schwere einheiten in ner diät , gibt oftmals nochmal den extra kick
und n geilen pump

- dmaa für die die es vllt bissl härter mögen aber das gibt wahrsch erst ab einem gewissen ( relativ niedrigen ) kfa sinn - wenn überhaupt

[Kermit_der_Frosch]

schau einfach mal im supp unterforum nach , da gibts ne menge material

über sinn und unsinn gibts viele versch meinungen , oftmals basierend auf versch erfahrungen mit produkten...

ein "muss" gibt es nicht iwrklich , einige dinge vereinfachen eine diät für den ein oder anderen mehr oder weniger

sinnvoll finde ich

- whey , casein oder MKP - casein und mkp sollte evtl ganz gut sättigen
- koffein , grüntee , chocamin und andere extrakte - gibts oftmals in fertigen "fatburnern" in kombination , der beuteltee soll oftmals minderwertig sein deshalb doch lieber zu extrakten greifen
- fischöl caps
- bcaas zum muskelschutz - das is ja sowieso sehr subjektiv ob das nun wirklich einen erkennbaren nutzen hat
- jegliche art von boostern vorallem in verbindung mit arginin - finde ich ganz sinnvoll für schwere einheiten in ner diät , gibt oftmals nochmal den extra kick
und n geilen pump
- dmaa für die die es vllt bissl härter mögen aber das gibt wahrsch erst ab einem gewissen ( relativ niedrigen ) kfa sinn - wenn überhaupt

also dmaa würde ich persönlich nicht einem anfänger raten (nicht böse gemeint).
Ich nehme persönlich:
whey
Omega3
bcaas
eaa's
jack3d
zma
Glutamin
magnesium...

Die regeneration ist top, lc läuft sehr gut, ist zwar ein wenig viel, aber nehme den sicheren Weg, aber soviel ist sicherlich nicht nötig, wenn man sich ausgewogen ernährt... ich bin bei 50-80g kh und fühl mich top..
LG

[Sasin]

deshalb hab ichs ja extra dazu geschrieben

dmaa benutze ich selbst auch nicht