Halt dich lieber an die Empfehlungen deines Kumpels. Anscheinend hat er wirklich Ahnung von der Materie.

Dein Plan hat ein zu hohes Volumen...und in TE3 viel zu viele Isos, die du einfach nicht brauchst wenn du die "großen" Übungen intesiv machst.

Beispiel: ich wollte gestern am Ende des Trainings nach langem nochmal Bizeps-Isos machen - allerdings ging da fast nichts, da der Bizeps durch die vorherigen Verbundübungen ausgepowert war.