Zitat Zitat von Novaliz
Was ich hören möchte? Verbesserungsvorschläge und Kritik

Also dass Salami nicht das beste ist weiss ich. Beim Döner geb ich dir grundsätzlich mal recht, aber ein Hänchendöner enthält doch eigentlich m.M. ziemlich viel was fürs BB gut sein kann. Zumindest in der Massephase.???!!!

Warum ist ein Gainer nicht gut?
Dringend einlesen:
Thema Masseaufbau: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786

Gainer sind reine Geldverschwendung, kauf lieber was ordentliches zu Beißen!!
Achja bei deinen Daten sind 3500 Kalorien wohl ein bisschen weniger um ernsthaft Masse draufzupacken