Naja, ich trainier ja nicht die Beine weil ich zu faul bin oder denke es wäre unnötig.
Und Suchfunktion habe ich kurz benutzt und nichts groß gefunden, und statt stundenlang zu suchen finde ich es besser ein Thema aufzumachen. Ist ja schließlich ein forum und da unterhält man sich. Finde das ganze Suchfunktion gelaber eh nervig..aber gut ist meine Meinung.

Was du sagtest mit Mo-Mi-Fr ist natürlich auch eine option für mich. Das muss ich eben ausprobieren ob ich 7 tage regeneration brauche oder weniger.

Bauch mache ich ein bisschen zum aufwärmen und abwärmen.