5x5 Bankdrücken

[MrRomanticStrenghtGuy]

Man trainiert nur genau die Musklen die man auch bei der Übung trainiert. Mit Bankdrücken trainierst Du genau die Musklen die Du fürs Bankdrücken brauchst. Nach 5x5 sollten eigentlich keine anderen Übungen mehr gehen vorausgesetzt es sind 5 Arbeitssätze mit voller Intensität ausgeführt.

[Georgy]

Man trainiert nur genau die Musklen die man auch bei der Übung trainiert. Mit Bankdrücken trainierst Du genau die Musklen die Du fürs Bankdrücken brauchst. Nach 5x5 sollten eigentlich keine anderen Übungen mehr gehen vorausgesetzt es sind 5 Arbeitssätze mit voller Intensität ausgeführt.

Kappes. Hängt einzig und allein von deinem sonstigen Trainingsplan ab wie ich es bereits geschrieben habe.
Machst du einen Ganzkörperplan reicht das 5*5 vollkommen. Machst du einen 3er,4er oder sonst was splitt mit u.a. einem Brusttag ist das 5*5 System wunderbar ebenfalls anwendbar. Aber dann machst du nach dem 5*5 Bankdrücken noch 2-3 andere Brustübungen.
Kannst du 5*5 machen ich persönlich halte aber mehr von innereinheitlicherperedioesierung. Und genau darein gehören für mich auch ein 5*5.
Habe ich ca. zwei Jahre nach Trainiert.
Aber beim Heben, Beugen Drücken im Ganzkörperplan mache ich auch ungefähr 5*5 ( ob jetzt 2 sätze nur 4wdh und einer mit 6 sind spielt ja nicht die geige.
Aufjedenfall mache ich in meinem momentanen Ganzkörperplan nach dem 5*5 Bankdrücken rein gar nichts mehr brusttechnisch.