-->Hit = Dick
-->Hst = Dünn
-->3er= Normal

Sorry aber wie solln das ablaufen! Der eine wird durch HSt zuviele Kcal-verbrennen um gut aufbauen zu können.

DEer andere wird durch Hit nicht genügend schaffen und die Nährstoffzuvor wird wohl zu hoch sein

Der 3er Split sollte er niedrig volumig sein wird wohl am besten anschlagen....

ICh erachte es eh als fragwürdig untranierte Menschen gleich mit Hit oder HSt zu belästigen