Dir fehlt die nötige körperspannung!

Du beugst nicht aufrecht.
Du darfst solltest niemals wärend einer beuge nach untern schauen.

Also:
-viel mehr körperspannung
-aufrecht beugen. Du sollst deine beine nicht deinen rücken einsetzen.
-ruhig etwas tiefer
- schaue fixiert nach vorne.


Körperspannung lernen, lernen sie einzusetzen:

Nimm ein Handtuch, strecke die arme über deinen kopf nach hinten durch ( überkopfkniebeuge), du versuchst das handtuch zu zerreißen und spannst deinen gesamten körper komplett an. Jetzt machst du kniebeugen.
Diese spannung merkst du dir und integrierst sie in deine normale Kniebeuge.
Und immer schön ars-ch raus und die normale lordose einhalten.
Das machst du zwar jetzt, wenn du aber aufrecht beugst könntest du das verlieren.


Viel erfolg