Deine Kraftwerte sind gut, im Brust & Bein Bereich.
Rücken hängt was hinter her kann das?

Kreuzheben find ich auch nicht, solltest du einbauen um nen starken Rücken zu bekommen...!

4-er Split, ist nicht für jeder Mann was, die Regneration hängt oft hinter her.

Vielleicht steigst du mal auf nen 3er Split um.
Gute Pläne findest du in den "WICHTIG" Threads...