Sieht doch ganz gut aus. Ich lege meine KH an den Trainingstagen allerdings etwas anders.

1/3 vorm Training und 2/3 der KH nach dem Train. An trainingsfreien tagen teile ich die KH auch auf den Tag verteilt auf.

150 g gekochter Reis = 35 g Khs = 156 Kcal
Stimmt das 100 % ????