Hiit In Der Aufbauphase?

[mike1983]

Ne, kein HIT sondern HIIT.
Intervalltraining so 1-2 mal die Woche zusätzlich um den Nachbrennefekt zum Aufbau zu nutzen. (An trainingsfreien Tagen natürlich)

Oder ist das Contraproduktiv?

Im Moment sieht das so aus:

MO Frei
DI Frei
MI WKM
DO Frei
FR WKM
SA Frei
SO WKM

Mit Intervalltraining

MO Frei
Di Intervall
Mi WKM
DO Intervall
FR WKM
SA Frei
So WKM

[Eumelts]

Wie lange bist Du schon am Eisen??? Die ersten zwei Jahre kannst Du nach WKM trainieren ohne irgend etwas, außer dem Gewicht, zu ändern

[<Lu>]

Achso. Zu viel davon ist für den Muskelaufbau eher hinderlich, aber 1-2mal pro Woche kurzes zusätzliches Ausdauertraining ist schon sinnvoll.