Hi Leute,
hab mal ne Frage zum HIIT und hoff ihr könnt mir helfen.
Ich habe im Form gestöbert und nur HIIT in der Diät gefunden.
Im Moment befinde ich mich in der Aufbauphase und trainiere nach dem WKM-Plan.
Ich trainier 3mal pro Woche für ca. 45 min und mein Überschuss an Trainingstagen liegt zwischen 300-500 kcal.

Kann ich um nicht zuviel Hüftgold wieder anzusetzen HIIT ergänzen an trainingsfreien Tagen oder stört das die Regeneration bzw. den Muskelaufbau?
Und was muss ich im Aufbau und HIIT beachten? (Ernährung)

Danke für eure Hilfe