Postworkshake in der Anabolen Diät

[mela87]

Hallo und danke

Aber was ist mit der kohlenhydratreichen Nahrung 60 Minuten nach dem Training um die "Energiespeicher" zu füllen? Was esse ich stattdessen?

[J-T]

Ganz normal Fett/Eiweiß. In der AD hast du doch leere Glykogenspeicher, die auch möglichst leer bleiben sollen von KH, weil du Energie aus Fettsäuren holst.

[mela87]

Alles klar, danke

[dojay]

Wie schon erwähnt, du willst deine Speicher ja gar nicht nach dem Training auffüllen sondern sie leeren. Ein gutes Eiweißpullver mit Wasser ist da die beste Lösung, dank der Fortschritte bei den der Eiweißpulver herstellung, schmecken viele selbst mit Wasser super.