was ich dir empfehlen würde ?
Mache dir doch jetzt noch keine Gedanken an einen Trainingsplan nach dem WKM Plan.
Warum solltest du auch ?
Du kannst mit dem WKM Plan über Jahre hin weg trainieren.
Wenn du dein Trainingsgewicht in den ersten 1 oder 2 Jahren nicht regelmäßig in kleinen Schritten erhöhen kannst, hat das meistens etwas mit deiner Ernährung oder der Regeneration zu tun.
Du wiegst ja auch nicht so viel, esse ordentlich und trainiere nach dem WKM Plan und du wirst zu legen.
Und lies in den Stickys hier. Da steht alles drin.