Zitat Zitat von nenene55
Nun, die Muskeln bauen sich so oder so ab. Das Problem ist in der Tag die Haut, die sich vielleicht nicht schnell genug zurückbilden kann. Man sollte den "Abbau" also vielleicht über 2-3 Jahre strecken und immer weniger Gewicht verwenden.

Darüber muss sich Runsky bei seinen Daten und seinem Alter aber Null Gedanken machen. Ehrlich gesagt finde ich es aber auch etwas arm, nichtmal 30min pro Woche zuhause zum Erhalt trainieren zu können/wollen ... Das ist doch lächerlich wenig, soviel Zeit verbringen andere auf dem Klo, weiß ja nicht ob Runsky bisher immer im 3h im Studio verbracht hat Überhaupt, "alle sagen mir dass ich aufhören soll" - bist du BB-süchtig oder wieso sagt dir das jeder??
Ich habe auch nicht vor mein Leben lang 3x die Woche zu trainieren. Werde noch 3-4 Jahre weiter aufbauen und dann 1x-2x pro Woche zum Erhalt machen bis ich 80 bin. Sehe das bei 60min Zeitaufwand auch als realistisch an, außer ich kriege Parkinson oder andere Leiden.
Ich verbrinde wesentölich mehr zeit am *******shaus! xD

@topic:

was hast du zu verlieren? sry, aber dünner als dünn geht ja kaum oder? wa wirst nicht viel abbauen können -.-