Schultern zu klein - Übungen??

[hobbes]

und von so schwachsinn wie seitheben oder frontheben würd ich die finger lassen...

absoluter experte da fällt einem echt nix mehr zu ein

[Die_City_Cobra]

Seitheben leicht vorgebeugt mit ordentlich abfälschen.

[<Lu>]

Schulter ist auch bisschen Genetiksache,
Viel mehr/besseres als Überkopfdrücken, Seitheben, und vorgebeugtes Seitheben gibts halt nicht .

[Frank Stinger]

und mit nem gewicht für 4 wh und rumpitten minimum 20 wh rauszaubern. aber achtung, kann zu verletzungen führen. also besser doch nicht nachmachen

[thede]

absoluter experte da fällt einem echt nix mehr zu ein

warum?
bei mir klappt es bisher bestens ohne und da bin ich auch fest von überzeugt, bin zwar erst bei 2x55kg aber trotzdem!

[Bowa]

warum?
bei mir klappt es bisher bestens ohne und da bin ich auch fest von überzeugt, bin zwar erst bei 2x55kg aber trotzdem!

Ging glaub ich um deinen Kommentar zum Seitheben...

Ich weiß, hier sind die Grundübungsfetischisten unterwegs, aber KREUZHEBEN als Schulterübung zu nennen, grenzt ja schon etwas an Verársche...

[-theANIMAL-]

Ging glaub ich um deinen Kommentar zum Seitheben...

Ich weiß, hier sind die Grundübungsfetischisten unterwegs, aber KREUZHEBEN als Schulterübung zu nennen, grenzt ja schon etwas an Verársche...

Dann heb mal eine schwere Hantel vom Boden OHNE deinen GANZEN Schultergürtel anzuspannen.


Es heißt nicht umsonst das man einen Kraftsportler an seinen Schultergürtel erkennt.

[Bowa]

Trotzdem ist Kreuzheben keine Schulterübung, und das weißt du sicherlich auch!
Die Schultern agieren bestenfalls als Hilfsmuskeln!

[-theANIMAL-]

Trotzdem ist Kreuzheben keine Schulterübung, und das weißt du sicherlich auch!
Die Schultern agieren bestenfalls als Hilfsmuskeln!

Eine "Schulterübung" ansich, sollte es in einen Trainingsplan nicht geben.

Der Körper sollte so trainiert werden wie er von der Natur gedacht war als "EINHEIT!"

Somit sollten die Schulter sowie die Arme wie du schon sagtest als "Hilfsmuskeln" trainiert werden.

[Bowa]

Eine "Schulterübung" ansich, sollte es in einen Trainingsplan nicht geben.

Der Körper sollte so trainiert werden wie er von der Natur gedacht war als "EINHEIT!"

Somit sollten die Schulter sowie die Arme wie du schon sagtest als "Hilfsmuskeln" trainiert werden.

Ich glaub Überkopfdrücken ist "natürlicher" als bspw. Bankdrücken...

Naja, da hat jeder seine Philosophie, und im BB gehts nicht um einheitliches Training, sondern um große Schultern (ich weiß, um den restl. Körper natürlich auch)
Und die bekommt man nunmal am besten vom Überkopfdrücken mit 1-2 Hebevarianten ergänzt...

Ich halte übrigens weites LH-Rudern für ne geniale Übung für die hintere Schulter, aber trotzdem kann etwas isoliertes Training nicht schaden...