Schultern zu klein - Übungen??

[thede]

absoluter experte da fällt einem echt nix mehr zu ein

warum?
bei mir klappt es bisher bestens ohne und da bin ich auch fest von überzeugt, bin zwar erst bei 2x55kg aber trotzdem!

[Bowa]

warum?
bei mir klappt es bisher bestens ohne und da bin ich auch fest von überzeugt, bin zwar erst bei 2x55kg aber trotzdem!

Ging glaub ich um deinen Kommentar zum Seitheben...

Ich weiß, hier sind die Grundübungsfetischisten unterwegs, aber KREUZHEBEN als Schulterübung zu nennen, grenzt ja schon etwas an Verársche...

[-theANIMAL-]

Ging glaub ich um deinen Kommentar zum Seitheben...

Ich weiß, hier sind die Grundübungsfetischisten unterwegs, aber KREUZHEBEN als Schulterübung zu nennen, grenzt ja schon etwas an Verársche...

Dann heb mal eine schwere Hantel vom Boden OHNE deinen GANZEN Schultergürtel anzuspannen.


Es heißt nicht umsonst das man einen Kraftsportler an seinen Schultergürtel erkennt.

[Bowa]

Trotzdem ist Kreuzheben keine Schulterübung, und das weißt du sicherlich auch!
Die Schultern agieren bestenfalls als Hilfsmuskeln!

[-theANIMAL-]

Trotzdem ist Kreuzheben keine Schulterübung, und das weißt du sicherlich auch!
Die Schultern agieren bestenfalls als Hilfsmuskeln!

Eine "Schulterübung" ansich, sollte es in einen Trainingsplan nicht geben.

Der Körper sollte so trainiert werden wie er von der Natur gedacht war als "EINHEIT!"

Somit sollten die Schulter sowie die Arme wie du schon sagtest als "Hilfsmuskeln" trainiert werden.

[Bowa]

Eine "Schulterübung" ansich, sollte es in einen Trainingsplan nicht geben.

Der Körper sollte so trainiert werden wie er von der Natur gedacht war als "EINHEIT!"

Somit sollten die Schulter sowie die Arme wie du schon sagtest als "Hilfsmuskeln" trainiert werden.

Ich glaub Überkopfdrücken ist "natürlicher" als bspw. Bankdrücken...

Naja, da hat jeder seine Philosophie, und im BB gehts nicht um einheitliches Training, sondern um große Schultern (ich weiß, um den restl. Körper natürlich auch)
Und die bekommt man nunmal am besten vom Überkopfdrücken mit 1-2 Hebevarianten ergänzt...

Ich halte übrigens weites LH-Rudern für ne geniale Übung für die hintere Schulter, aber trotzdem kann etwas isoliertes Training nicht schaden...

[-theANIMAL-]

Ich glaub Überkopfdrücken ist "natürlicher" als bspw. Bankdrücken...

Naja, da hat jeder seine Philosophie, und im BB gehts nicht um einheitliches Training, sondern um große Schultern (ich weiß, um den restl. Körper natürlich auch)
Und die bekommt man nunmal am besten vom Überkopfdrücken mit 1-2 Hebevarianten ergänzt...

Ich halte übrigens weites LH-Rudern für ne geniale Übung für die hintere Schulter, aber trotzdem kann etwas isoliertes Training nicht schaden...

Wo hab ich was von BD geschrieben?

Ich zieh Dips IMMER dem BD vor.

Und im BB geht es soweit ich weiß noch immer um Symmetrie der Muskulatur und nicht um max. aufblasen. (ja ich weiß auf der Bühne sieht es heutzutage anders aus, sollte es aber mMn nicht)

Und, joah, schaden tun Isos nicht aber mit ihnen wird meistens Energie verschwendet die man lieber in die GÜ's stecken sollte!


EDIT : wer rudert, klimmzieht und dipt braucht kein Überkopfgedrücke das meistens eh in stehendes Brustdrücken ausartet.


greetz