Supplements (unterbewertet?) fragen, + anderes

**AlpaGino** · 21.02.2012, 23:39

Zitat von pumpbär

@alpagino

ich kann quark nicht einfach so essen schmeckt widerlich nur im shake mit 2 bananen oder so. mache da noch reichlich rapsöl oder erdnussöl rein und gut

hab noch eine frage bezüglich reis, bodybuilder essen ja viel reis, nur sehe ich immer, dass es weisser reis ist. sollte es nicht brauner reis sein??
der glykemische index von weissem reis gleicht ja dem von weissen teigwaren.

ich esse nur vollkorn nudeln/spaghetti und braunen reis, ausser nach dem training da esse ich normal weissen reis und weisse teigwaren.
mache ich das richtig?

Mach dir einfach mal weniger Gedanken, es gibt kein perfektes Patentrezept, wichtig ist, dass die Nährstoffverteilung stimmt und die Ernährung ausgewogen ist.

Ich hab hier irgendwo mal gelesen: "Essen muss nicht schmecken, es muss funktionieren" FInde ich zwar n bisschen krass den Spruch, aber man gewöhnt sich so ziemlich an alles, ich hätte vorher auch nicht gedacht, dass ich mal nen Schluck Öl aus der Pulle sauf, mittlerweile ists Gewohnheit

**pumpbär** · 21.02.2012, 23:49

Zitat von AlpaGino

Mach dir einfach mal weniger Gedanken, es gibt kein perfektes Patentrezept, wichtig ist, dass die Nährstoffverteilung stimmt und die Ernährung ausgewogen ist.

Ich hab hier irgendwo mal gelesen: "Essen muss nicht schmecken, es muss funktionieren" FInde ich zwar n bisschen krass den Spruch, aber man gewöhnt sich so ziemlich an alles, ich hätte vorher auch nicht gedacht, dass ich mal nen Schluck Öl aus der Pulle sauf, mittlerweile ists Gewohnheit

ja stimmt schon^^ was fürn öl btw?

rapsöl?

**AlpaGino** · 21.02.2012, 23:53

Leinöl/Rapsöl, nutze ich auch zum kochen, nur da verbrennts ja und ich hab kein Plan wo ich sonst in den EP mit einbaue und auf Nüsse ( ausser im Müsli ) hab ich kein Bock und in den SHake oder Quark leer ich mir auch kein Öl, dann lieber so nen Schluck und gut is und dann schmeckt der Quark und der Shake auch noch gut, mach ich aber auch nicht immer ich hab zwar nen EP halt mich aber auch nicht so strikt daran...