Trainings optimieren -> BILDER

[Cailin]

Ich fürchte keiner wird Lust haben, dir alles vorzukauen, denn die gleiche Bitte haben hier täglich mehrere. Lies doch bitte erst mal die Stickys (mit WICHTIG markierte Threats) im Anfänger und Ernährungsbereich und wenn du dann noch Fragen hast, hilft man dir bestimmt gerne weiter.

Finde deine Ausgangsbasis übrigens gar nicht soooo schlecht, hab hier schon deutlich schlimmere Hungerhaken gesehen. Einlesen, verstehen, umsetzen: dann wird das was

[Macmini]

Er sollte mal was Essen und vielleicht mal öfters trainieren als 3mal die woche den Bizep..

[Okay]

erstmal danke Cailin..ich werd mich heut mittag mal umsehn ..
@macmini wer lesen kann ist klar im vorteil ich trainiere nicht nur bizeps wobei ich auch sagen muss das ich nur curls mach und nichtsoviel wert drauf leg wie auf trizeps oder rücken

[Kinzi]

Jedes 5-jährige Pfadfindermädchen isst vermutlich mehr wie du!

Fang an zu essen!! #popcorn

[Macmini]

@Okay da setzt du ganz falsch an.. Du musst dein Hauptaugenmerk auf Beine, Rücken, Brust setzen bzw. auf die Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Dips u. Klimmzüge..

[Okay]

nehm ich mir zu herzen danke jungs!

[Okay]

aber was kann man so zwischendurch essen in der schule oder sonst wo aufm weg für den kleinen hunger? sind brezeln okay ? oder habt ihr andere/bessere vorschläge