3x20 ist schon echt heftig.
Mach lieber MAXIMAL 12Wdh mit diesem Gewicht !
Und nur noch Muskelkater ?!?! Hört sich für mich im ersten Moment
eher nach unsauberem Ausführen der KB an ...
Warum eigentlich an beiden TE's Klimmzüge?
Was heißt Bankdrücken Spezial ?