Low Carb (wegen Hautkrankheit) und Muskelaufbau

[simme]

Wenn Carbs nicht das Problem sind, warum dann sich mit AD selbst im Weg stehen?

Ich kann den Zusammenhang nicht nachvollziehen.

[mela87]

Carbs nehm ich doch schon mein ganzes Leben zu mir, nicht erst seit ich mich mit BB beschäftige o_o

Low Carb kann die Lösung für mein Hautproblem sein, ich möchte nur die Auswirkungen auf BB wissen

[H_D]

low carb heißt doch nicht no carb?!
ess die carbs dann wann du sie brauchst und bau ansonsten auf gute fette.
seitdem ichs so mache ist meine haut auch viel besser

[mela87]

Das heißt ich hau mir nach dem Training ne ordentliche Portion Reis rein um meine Speicher aufzufüllen und kann die restliche Zeit auf Carbs verzichten? Oder allgemein ein mal am Tag Carbs? Was wäre denn noch grenzwertig?

Die Hauptursache wird übrigens eher bei den ganzen Weizenprodukten vermutet, Kartoffeln und Reis sind wohl weniger "schädlich"

[H_D]

na dann lass docheinfach die ganzen gluten sachen weg. hast doch genug alternativen

[mela87]

Ok, dann gibts Abends nach dem Training Reis oder Kartoffeln..

Und zum Frühstück 2-3 Bananen mit Quark als Shake??

Reicht das pro Tag an Kohlenhydraten? Kann ich dann den restlichen cal-Bedarfdurch Eisweiss/Fette auffüllen? Oder doch lieber mehr alternative Carbquellen suchen?

[H_D]

stell dich nicht so an.
2-3 wochen gluten raus und schauen was passiert - besser: gut; schlechter: kh runter

wenn du die hautprobleme seit 10jahren hast, dann kommts doch auf ein paar wochen auch nicht drauf an oder