hallo
ich mache derzeit ein low carb diät aber mööchte weiterhin muskelmasse aufbauen. also mein ernährungsplan sieht ungefähr so aus.

80-100g kohlenhydrate
60-70g fett
140-150g eiweis incl. 1 einweis shake (66 kg körpergewicht)

3 kapseln kre alkalyn

also ich bin schon relativ schlank aber ich mach das halt wegen einem
sixpack

hab ihr da erfahrung geht das beides fettabbau und muskelmasse zunehmen
mit so einem ernährungsplan?

apropos hat jemand erfahrung mit kre alkalyn sollte man da zucker dazunehmen um es effektiver zu machen(würde ja low carb wiedersprechen)