Zitat Zitat von "shyne76
also ich mach das z.Zt genau andersrum. Ich esse nur an den Tagen nach den Trainingstagen ca. 300kcal über meinen regulären Gesamtumsatz. An den Traingstagen und an Trainingsfreien tagen welche nicht unmittelbar nach dem Training liegen gibts Diät mit ca. 750 kcal Defizit.

Die Überlegung ist doch die. Der Körper baut Masse nicht an den Trainingstagen auf, sondern in den 24-48 Stunden danach. Also müsste nach meinem Prinzip der Aufbau von Muskelmasse (natürlich dezent wegen der Diätttage) und Abbau von Fettmasse funktionieren.

Mache das nun seit ca. einer Woche, daher kan n ich noch nichts konkretes sagen. Nach 1-2 Monaten werden ich mal einen Erfahrungsbericht posten.
Klingt logisch. Werd ich vielleicht auch mal probieren. Bin aber erst mal auf deinen Bericht gespannt...

Gruß

Dusty