Ernährungsplan für die nächsten 8 Wochen? Check...?!?

[big sepp]

Was willst du mit dem Milch, Brot und Haferflocken Zeug?

Konzentrier dich auf Pute/ Fisch/ Reis/ Gemüse/ Eier und ein wenig Obst.

Den Rest kannst du streichen! Sonst wird das nix.

[Flor12]

Was willst du mit dem Milch, Brot und Haferflocken Zeug?

Konzentrier dich auf Pute/ Fisch/ Reis/ Gemüse/ Eier und ein wenig Obst.

Den Rest kannst du streichen! Sonst wird das nix.

Hmmm... Ok! Aber was würdest Du dann zum Frühstück empfehlen??

[big sepp]

Nix oder einen Whey-Shake mit Wasser oder Eier oder nur Obst oder Dinkelgrieß oder Pute/Fisch,...

Gibt viele Varianten! Je nach Zielsetzung, Vorlieben oder aktueller Verfassung

[Flor12]

Nix oder einen Whey-Shake mit Wasser oder Eier oder nur Obst oder Dinkelgrieß oder Pute/Fisch,...

Gibt viele Varianten! Je nach Zielsetzung, Vorlieben oder aktueller Verfassung

Also gar nix essen morgens halte ich persönlich für ungesund. Aber ich werde mal ausprobieren auf Milchprodukte zu verzichten. Anstelle dessen werd ich dann an den Tagen Rührei zu mir nehmen.

Was ist mit dem Eiweißbrot/Abendbrot?? So schlecht??
Hat 26% Eiweiß und 7% Kohlenhydrate

Irgendein Brot sollte ich ja morgens zum Fisch oder Ei schon essen oder nicht??

[simme]

Also gar nix essen morgens halte ich persönlich für ungesund. Aber ich werde mal ausprobieren auf Milchprodukte zu verzichten. Anstelle dessen werd ich dann an den Tagen Rührei zu mir nehmen.

Was ist mit dem Eiweißbrot/Abendbrot?? So schlecht??
Hat 26% Eiweiß und 7% Kohlenhydrate

Irgendein Brot sollte ich ja morgens zum Fisch oder Ei schon essen oder nicht??

Da hast du aber noch nichts von Intermittend Fasting gehört

Das Brot ist in Ordnung
Ich würde allerdings in der Mahlzeit nach dem Training ehr Carbs zu mir nehmen.
Den O-Saft im PWO kannst du mMn streichen