Also gar nix essen morgens halte ich persönlich für ungesund. Aber ich werde mal ausprobieren auf Milchprodukte zu verzichten. Anstelle dessen werd ich dann an den Tagen Rührei zu mir nehmen.
Was ist mit dem Eiweißbrot/Abendbrot?? So schlecht??
Hat 26% Eiweiß und 7% Kohlenhydrate
Irgendein Brot sollte ich ja morgens zum Fisch oder Ei schon essen oder nicht??
Da hast du aber noch nichts von Intermittend Fasting gehört
Das Brot ist in Ordnung
Ich würde allerdings in der Mahlzeit nach dem Training ehr Carbs zu mir nehmen.
Den O-Saft im PWO kannst du mMn streichen
Zitat von Flor12
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