Was ist denn der "klassische 3-Split WKM Plan"?

Und was heißt bei dir eine längerer Pause?

Du meintest zudem, das du schwer Masse aufbaust, daher finde ich einen Ganzkörperplan vielleicht gar nicht soooo verkehrt, da trainiert man öfter die großen Muskelgruppen als in einem 3er Split, nur mal so als Vorschlag.

Bin auch vor kurzem von 3er Split auf GK Plan umgestiegen und komme im Moment damit besser klar.