Zitat Zitat von HerrVonEich
ja das kann ein langer und steiniger weg werden...ich hatte das glück was die griffkraft betrifft sehr gesegnet zu sein.ich habe selber nicht viel ahnung vom training
und hab freitag noch den coc 3.5 für 2 wh geschlossen,kam irgendwie von selber.aber den tipp den ich dir mitgeben kann ist,trainier nicht zu oft.ich habe jetzt mal 1 woche komplett das grippen seien lassen und hatte sofort nen extremen leistungssprung
ich trainiere mit grippern 2 mal die woche.1tag 3 sätze negative mit jeder hand.und
4 tage später versuche ich dann schwere gripper zu schließen mit parallel setting und kredit karten setting.
trainierst du auch noch andere aspekte der griffkraft???
Erst mal danke für den Tipp...
Sonstiges reines Griffkrafttraining mache ich nicht.
Wie gesagt...vor 5 Tagen erst angefangen mit den Dingern...bislang 2 mal trainiert 3 Sätze zu 8 - 10 Wdh. möglichst langsam ausgeführt.