Zitat Zitat von HerrVonEich
eine übung künstlich zu verlangsamen finde ich grundsätzlich unsinnig in hinsicht auf kraftaufbau
Naja...künstlich verlangsamen eher weniger. Eher kontrolliert und nicht ruckartig. Und die Belastung kurz halten, und ab in die negative.
Hab vor ner Weile mal HIT ausprobiert, aber diese Sekundenzählerei ging mir auf den Keks, seitdem nach Gefühl.