notwenidig is MK sicher nicht, teilweise hat man dann 4 Tage nen argen trizeps/bizeps- muskelkater und da kann man rücken zB viel schwerer trainieren weil alles mit den armen gemacht wird also is besser ohne denke ich.

allerdings nach nem beintraining hab ich immer MK egal wie oft ichs mache, man muss die beine auch ganz schön rannehmen das da was wächst...