ich bin noch nicht bereit für ne massephase. bin ein gebranntes kind, höchstes gewicht warn 123kg, völlig untrainiert. bin mit meinen fortschritten eigentlich sehr zufrieden, gewicht geht runter und am bauch verlier ich umfang. brust, bein und arm bleiben konstant oder steigen leicht. kraftwerte steigen auch koninuierlich. von daher will ich das erstmal noch etwas so weiter machen, bis ca. 90kg, dann werd ich auch auf wochenbasis nen überschuß fahren, indem ich an den nicht trainingstagen mehr esse und versuchen möglichst sauber aufzubauen