Zitat Zitat von Orothred


Das ist ein Bodybuilding-Forum, hier wird der ganze Körper trainiert.

Du solltest dich erstmal hier in die mit WICHTIG markierten Threads einlesen, da steht verdammt viel Wissen drin. Danach solltest du dir einen Plan aufzustellen können.
Du wirst ausserdem merken, dass du für eine ordentlich GK-Plan mit deiner Ausrüstung niocht weit kommst...