Manchmal ist weniger mehr! Kommt mir schon en bissel viel vor 3 mal die Woche 15 Sätze. Beschränk Dich doch auf 2-3 Übungen und/oder mach mal nen Tag länger Pause.

Der Muskelwachstum kommt auch immer Phasenweise, der Kraftzuwachs allerdings kontinuirlich. Also wenn Du jetzt nur über en paar Monate keine Massezuwächse hast, dann ists jedenfalls zu viel für Dich....