Zitat Zitat von painful
Da du ein hypertrophisches Trainingsziel verfolgst, kann du Wiederholungszahlen im Bereich von 10-15 verwenden. Unter 3 Sätze solltest du meiner Meinung nach jedoch nicht machen, da man im 3. oder 4. Satz meistens erst das Versagen hat. Und du bei 2 Sätzen wahrscheinlich ein deutlich höheres Gewicht nehmen musst & dadurch unnötig deine Gelenke belastest.
Häääh?