Zitat Zitat von m_freiheit
Häääh?
Masse- und Kraftzunahme = Hypertrophie
Umso weniger Sätze & Wiederholungen du machst,
desto mehr Gewicht muss man verwenden &
belastet unnötig die Gelenke. Vorallem als Anfänger nicht gut.
Was Versagen heißt ist die aber bewusst, oder ?